Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Elina Ylönen tässä hei. Jumppien ohjaamisen olen aloittanut vuonna 1999. Kisa-Siskojen ohjaajaksi tulin loppuvuodesta 2017. Tunneillani liikutaan iloisin mielin, hyvän musiikin siivittämänä. Tykkään ohjata koreografisia tunteja, mutta myös perusjumpat kuten keppijumppa tai tehojumppa ovat lähellä sydäntäni. Koko ikäni olen täällä saarella asunut ja viihdyn täällä perheeni kanssa edelleen. Jumppien ohjaaminen on rakas sivutyöni.

Hei, olen Rantasen Eveliina, tutummin Eve. Olen ohjannut jumppia 24 vuoden ajan, mutta Lauttasaaren Kisa-Siskoissa vuodesta 2019. Pidän erityisesti lihaskuntotunneista, mutta koska huumori ja iloinen tunnelma ovat tärkeä osa liikuntaa, ohjelmistossa on myös discoa, eri vuosilukujen jumppatrendejä sekä vessapaperijumppaa. Asun Lauttasaaressa ja jumppia ohjailen päivätyöni ohella. 

  
Elinan ohjaamat tunnit tiistaisin klo 20-21 ja lauantaisin klo 9-10.
 
Tiistaisin vaihtuvat ohjelmat. Lauantaisin alkuun noin 30 minuutin aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskunto-osuus ja venyttelyt. 
 
Muutokset jumppaohjelmiin mahdollisia.
 
ti 12.1 klo 20 tasapainoilua
la 16.1. klo 9 ohjelma 1
ti 19.1. klo 20 tasapainoilua
la 23.1. klo 9 ohjelma 1
ti 26.1. klo 20 tennispallojumppa
la 30.1. klo 9 ohjelma 1
ti 2.2. klo 20 tennispallojumppa
la 6.2. klo 9 ohjelma 2, kumpparit
ti 9.2. klo 20 liikettä ja lihaskuntoa
la 13.2. klo 9 ohjelma 2, kumpparit
ti 16.2. klo 20 liikettä ja lihaskuntoa
la 20.2. klo 9 ohjelma 2, kumppari
ti 23.2. klo 20 kehonhuolto
la 27.2. klo 9 ohjelma 2, kumpparit
ti 2.3. klo 20 kehonhuolto
la 6.3. klo 9 ohjelma 3
ti 9.3. klo 20 tehojumppa, käsipainot
la 13.3. klo 9 ohjelma 3
ti 16.3. klo 20 tehojumppa, käsipainot
la 20.3. klo 9 ohjelma 3
ti 23.3. klo 20 liikettä ja lihaskuntoa
la 27.3. klo 9 ohjelma 3
ti 30.3. klo 20 liikettä ja lihaskuntoa
la 3.4. klo 9 ohjelma 4
ti 6.4. klo 20 keppijumppa
la 10.4. klo 9 ohjelma 4
ti 13.4. klo 20 keppijumppa
la 17.4. klo 9 ohjelma 4
ti 20.4. klo 20 tasapainoilua
la 24.4. klo 9 ohjelma 5, kepit
ti 27.4. klo 20 tasapainoilua
ti 4.5. klo 20 tanssin taikaa
la 8.5. klo 9 ohjelma 5, kepit
ti 11.5. klo 20 tanssin taikaa
la 15.5. klo 9 ohjelma 5, kepit
ti 18.5. klo 20 tehojumppa, käsipainot
la 22.5. klo 9 ohjelma 5, kepit
ti 25.5. klo 20 tehojumppa, käsipainot
 

 

Even ohjaamat tunnit torstaisin klo 19-20.

Muutokset jumppaohjelmiin mahdollisia.


to 14.1. klo 19 villasukkajumppa
to 21.1. klo 19 villasukkajumppa
to 28.1. klo 19 käsipainotreeni
to 4.2. klo 19 käsipainotreeni
to 11.2. klo 19 tasapainoa ja kehonhallintaa
to 18.2. klo 19 tasapainoa ja kehonhallintaa
to 25.2. klo 19 keppijumppa
to 4.3. klo 19 keppijumppa
to 11.3. klo 19 combat
to 18.3. ko 19 combat
to 25.3. klo 19 tanssii siskojen kanssa
to 1.4. klo 19 tanssii siskojen kanssa
to 8.4. klo 19 core
to 15.4. klo 19 core
to 22.4. klo 19 niska, selkä, hartia
to 29.4. klo 19 niska, selkä, hartia
to 6.5. klo 19 kumpparijumppa
to 13.5. klo 19 kumpparijumppa
to 20.5. klo 19 disco
to 27.5. klo 19 disco