Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

Elina Ylönen tässä hei. Jumppien ohjaamisen olen aloittanut vuonna 1999. Kisa-Siskojen ohjaajaksi tulin loppuvuodesta 2017. Tunneillani liikutaan iloisin mielin, hyvän musiikin siivittämänä. Tykkään ohjata koreografisia tunteja, mutta myös perusjumpat kuten keppijumppa tai tehojumppa ovat lähellä sydäntäni. Koko ikäni olen täällä saarella asunut ja viihdyn täällä perheeni kanssa edelleen. Jumppien ohjaaminen on rakas sivutyöni.

Hei, olen Rantasen Eveliina, tutummin Eve. Olen ohjannut jumppia 24 vuoden ajan, mutta Lauttasaaren Kisa-Siskoissa vuodesta 2019. Pidän erityisesti lihaskuntotunneista, mutta koska huumori ja iloinen tunnelma ovat tärkeä osa liikuntaa, ohjelmistossa on myös discoa, eri vuosilukujen jumppatrendejä sekä vessapaperijumppaa. Asun Lauttasaaressa ja jumppia ohjailen päivätyöni ohella. 

  
Elinan ohjaamat tunnit tiistaisin klo 20-21 ja lauantaisin klo 9-10.
 
Tiistaisin vaihtuvat ohjelmat. Lauantaisin alkuun noin 30 minuutin aerobinen osuus, jonka jälkeen lihaskunto-osuus ja venyttelyt. 
 
Muutokset jumppaohjelmiin mahdollisia.
 
ti 30.8. liikettä ja lihaskuntoa
la 3.9. ohjelma 1
ti 6.9. liikettä ja lihaskunto
la 10.9. ohjelma 1
ti 13.9. keppijumppa
la 17.9.  ohjelma 1
ti 20.9. keppijumppa
la 24.9. ohjelma 2, kumpparit
ti 27.9. tanssintaikaa
la 1.10. ohjelma 2, kumpparit
ti 4.10. tanssintaikaa
la 8.10.  ohjelma 2, kumpparit
ti 11.10. yhden käsipainon jumppa
la 15.10.  ohjelma 3, tasapainoilua
ti 18.10. yhden käsipainon jumppa
la 22.10.  ohjelma 3, tasapainoilua
ti 25.10. tehojumppa
la 29.10. ohjelma 3, tasapainoiulua
ti 1.11. tehojumppa
la 5.11. ei jumppaa
ti 8.11. ota oma mies mukaan tunnille
la 12.11.  ohjelma 4, käsipainot
ti 15.11. ota oma mies mukaan tunnille
la 19.11.. ohjelma 4, käsipainot
ti 22.11. jumppaa joogatiilen kanssa
la 26.11. ohjelma 4, käsipainot
ti 29.11. jumppaa joogatiilen kanssa
la 3.12. ohjelma 5
ti 6.12. ei jumppaa
la 10.12. ohjelma 5
ti 13.12. kehonhuolto
la 17.12. ohjelma 5
ti 20.12. kehonhuolto
 
        
 

 

Even ohjaamat tunnit torstaisin klo 19-20.

Muutokset jumppaohjelmiin mahdollisia.


to 1.9. käsipainotreeni
to 8.9.  käsipainotreeni
to 15.9. core
to 22.9. core
to 29.9. combat
to 6.10. combat
to 13.10. Let's dance + siskojooga
to 20.10. Let's dance + siskojooga
to 27.10. käsipainot ja villasukat
to 3.11. käsipainot ja villasukat
to 10.11. kuntobaletti
to 17.11. kuntobaletti
to 24.11. kumpparijumppa
to 1.12. kumpparijumppa
to 8.12. reisi, vatsa, peppu = RVP
to 15.12. reisi, vatsa, peppi = RVP
to 22.12. keppitonttuilua